كتبت أسماء نبيل ذكي
يعتبر التدخين مضراً بصحة الجسم، بسبب المكونأت التي تحويها علبة السجائر، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة الإقلاع عن التدخين، لكن حالات الإدمان على التدخين تحول بهم دون ذلك، كما وتشير دراسات بريطانية أن أعداد الوفيات بالأمراض القلبية نتيجة التدخين قد وصل إلى 80%.
كما يساعد النيكوتين على ترسيب الدهون على جدران الشرايين الموجودة في المخ، والقلب، وهذا يؤدي إلى تضييق فجوة الشرايين تدريجياً،وقد الي حدوث الجلطات الخطيرة التي تؤدي إلى الوفاة، ويمكن أن يسبب حصول جسم الإنسان إلى “٧٠” ملي غرام من النيكوتين التي تؤدي إلى قتله.
القطران فهي مادة مهيجة للأغشية المخاطية، وهذا يؤدي إلى ظهور التهابات مزمنة، وقد تؤدي في حالة استمرارها إلى حدوث سرطانات في الحنجرة، والبلعوم، والرئة، ومن ثم إلى انتفاخ الشعيبات الهوائية وعدم القدرة على التنفس.
في نفس السياق يعتبر الغاز أول أكسيد الكربون وهو غاز سام جداً، وقد قام الكثير من الناس باستعماله لغايات الانتحار، وينتج من عوادم السيارات، فهو يمتلك خاصية الاتحاد بسرعة مع هيموغلوبين كريات الدم الحمراء، ويحث بذلك الكريات على عدم حمل الأكسجين الذي يحتاجه الجسم.
يعد التدهين ضار جدا علي جسم الانسان فهو مسبب رئيس للعديد من السرطانات وخاصة سرطان الرئة، ومسبب لأمراض مزمنة كثيرة كصعوبة التنفس الذي يبدأ بالسعال، ومسبب لتقلص شرايين القلب يساعد على تساقط الشعر المبكر،
في حين يصيب الجهاز الهضمي بأمراض بسرطان اللسان، والبلعوم، ويصيب الجهاز العصبي بأمراض بجلطات المخ، والشلل النصفي وايضا مسبب لإجهاض المرأة، أو الولادة المبكرة التي تؤدي إلى تدهور صحة الطفل.
ومن هذا المنطلق فيجب الإقلاع المباشر عن التدخين وذلك من خلال عدم التدخين مرة أخرى، وأن يقوم الشخص بضبط نفسه عند حاجته إلى السجائر، وهي طريقة جيدة حيث إن جسم الإنسان يتخلص من النيكوتين الموجود في جسمه خلال” 48″ ساعة، وهذه الطريقة تحتاج إلى عزيمة وإصرار قوي من قبل الشخص نفسه، اما الإقلاع الغير مباشر فهو يقوم هذه العملية على أساس تدخين سجائر أقل في كل يوم يلي اليوم الذي سبقه، ويمكن استخدام بعض من الإرشادات في هذه الطريقة،ومنها اختيار وقتاً محدداً لإيقاف التدخين نهائياً،واصنع جدولاً يضع فيه نسبة أو عدد السجائر التي سيأخذها في كل يوم، ويجب الالتزام فيها، واكتب على الورق أيضاً عبارات تحفزه على نيته في الإقلاع، واقرأ أضرار التدخين كلما شعر بحنين لتدخين نسبة أكبر وغير ذلك.
