يساعد شرب الماء على التقليل من شهية الإنسان للطعام، فشرب الماء بكميات تناسب الجسم، يعني التقليل من الشعور بالجوع.
الماء له علاقة وطيدة في صحة الجهاز الهضميّ، والمساعدة على الهضم! وهذا يعني الشعور بالراحة وعدم الشعور بالانتفاخ، أوعسر الهضم وكذلك التقليل من الاضطرابات الهضمية.
يقلل الماء من الكولسترول في الجسم، وخاصّةً إذا ماتم تناوله على الريق صباحاً، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، وسلامة القلب والشرايين.
الماء يساعدُ الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي التقليل من الدهون المتراكمة وتقليل الوزن، وعدم شرب الماء يعني تركز الماء في الكليتين، والإضرار بها وكذلك زيادة العبء على الكبد، لحرق المزيد من الدهون.
شرب الماء بكثرة يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم، وعدم تناول الجسم لكمية مناسبة من الماء، يعني احتفاظ الجسم بجزء منه وهذا يعني زيادةٌ في وزن الشخص.
شرب الماء بكثرة يكافح الإمساك، وبالتالي إزالة السموم والتقليل من انتفاخ البطن، شرب الماء بكميات وفيرة يمد الجسم بالحيوية والنشاط، اللازمين لممارسة الحياة اليومية، وذلك من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة به، وبالأخص في فترة الصباح الباكر، فعند شرب كوبين من الماء على الريق صباحاً يتخلص الجسم، من السموم المتراكمة به وبالتالي يعطي الجسم الطاقة، لممارسة التمارين الرياضيّة.
