يحتوي الرمان علي فيتامينات التي تساعد علي نمو الجنين ومن أهمها : فيتامين د_ فيتامين ه _فيتامين أ_فيتامين ب _فيتامين ك.
ليس للرمان أي ضرر أثناء الرجيم لأنه يساعد المرأه علي المحافظة علي وزنها أثناء الحمل فهو يخفض السعرات الحرارية و يدفع الشعور بالشبع لأنه مصدر للطاقه و الكيربوهيدرات.