تخلص من الدهون الزائدة في “ست” خطوات..تعرف عليها

”

 

     كتبت : أية الشامي

يرغب الكثير منا فى التخلص من الدهون والوزن الزائد بطريقة سهلة وبسيطة دون بذل مجهود أو تعب .

ولإنقاص الوزن بطريقة سريعة ينقل لكم موقع جريدة ” الدولة الآن ” بعض الحيل للتخلص من الوزن الزائد .

النشاط بعد انت زى كل وجبة فهو يساعد عل الهضم ويحرق السعرات الحرارية الزائدة ، كما يمكنك المشى 10 دقائق بعد الأكل .

كما أن استخدام التوابل فى الطعام يساعد بشكل إيجابي على حرق الدهون خاصة ” القرفة والكركم والفلفل الأحمر والزنجبيل ” وتقليل الملح فى الطعام .

شرب الماء البارد سيفقد جسمك السعرات الحرارية بمقدار 8 إلى 15 سعر حراري .

المشى بعد الغداء فى يوم مشمس من أكثر الطرق التى تساعد على حرق الدهون .

” خداع العين ” ….. هو بتقليل حجم الوجبات من أكثر الطرق فاعلية.

تناول التفاح وخاصة قبل الوجبة ب “15” دقيقة فهو يحفز على إنتاج حمض المعدة ويزيد الشهية ، فإن الكمية الإجمالية من السعرات الحرارية في اليوم الواحد تقل بمعدل “150”إلى “200” سعر حراري .