حافظى على صحتك فى” سبعة ” خطوات

   كتبت: يارا العربى

من اهم الاشياء التى يجب أن تهتمى بيها ولا تهمليها على الإطلاق هى صحتك ، فإذا أهملتيها فإن حياتك وحياة الاخرين ستتأخر بل ستدهور الى حد كبير ، فعند إهمالك سوف تهملين مهامك اليومية ، فإذا كنتى إمرأه عامله ستتوقفين عن العمل وربما يقومون بالاستغناء عنك ، او إذا كنت ربة منزل فلا تستطيعى الاهتمام بزوجك واولادك ، بالتالى ستتدهور العائلة وتتشتت ولا تستطيعى اعادة حياتك الطبيعية مره اخرى .

وعلى النحو التالى فإن “منظمة الصحه العالمية” ، وضعت بعض الخطوط العريضه التى يجب أن تتبعها حتى تصل إلى بر الامان ، ومن اهمها “الابتعاد عن التوتر” فإنه يصل بها الى العقم احيانا او الاكتئاب وامراض القلب ، وأيضا ابتعدى عن ” الحميات الغذائية ” بطريقة مستمره ، حتى لا تصبحى هزيلة وضعيفه وحتى لا تصابى بالانميا الحاده .

وفى نفس السياق اكدت المنظمة ان الافراط فى تناول الكالسيوم ممكن يصيب المرأة بالحصى على الكلة او الأمراض القلبية ، وكذلك الافراط فى تمارين ” الكارديو” ممكن ان يصيبها بهشاشه فى العظام وزياده فى ضربات القلب .

ومن اهم الأمور التى يجب التفكير الجيد فيها هى ” الحمل” ، فإنه ليس سهلا على صحة المرأة الحمل فإنه يأخد من غذاء جسدها وأيضا الرضاعة ، وزيدى من حبوب منع الحمل فإنها تعمل على سيولة الدم فى الجسد وهذا يساعدك فى انتظام الدورة الشهرية .

واخيرا اهتمى بالذهاب الى طبيبك ، فيجب عليكى الكشف المبكر عن الشك فى أى مرض يخصك ، صحتك اهم شئ فى الوجود ، حتى تكون امرأة صحية قويه قادرة على الاعتناء بنفسك وتنعتنى لمن حولك .