كيف تتخلص من التفكير الزائد والتشتت العقلى

     كتبت: يارا العربى

من المؤكد أن التفكير الزائد من أسوء الصفات التى يعانى منها بعض الأشخاص ، فالشخص كثير التفكير يكون معظم الوقت مشوش بأفكار لا داعى لها ،وممكن أن تكون أقل اهميه من أن تقلقله او تثير حيرته ، وللاسف الشديد هى صفة صعبة التخلص منها ، وذلك لأنه يقوم بها لا إراديا ويشعر بالراحه عند ممارستها .

وإلى جانب أخر فإن هناك بعض الخطوات التى تجعلك تتخلص منها مطلقا ومنها :

١- قل لنفسك ” هل هذا الأمر يحتاج منى كل هذا الجهد ؟” : فتجد نفسك تقلل التفكير تدريجيا لانك تشعر أنه لا داعى لكل تلك المشاورات والعواصف الذهنيه المرهقه .

٢- قم بتحديد وقت معين للتفكير : فعند تحديد ساعه مثلا للتفكير فى اليوم يجعلك لا تحتاج أكثر منها ، وتقوم بإراحة عقلك بعدها لانك تخلصت من كل ما يدور فى ذهنك دائما .

٣- ضع فى إعتبارك الأسوء دائما : وعند قدرتك على تقبل الاسوء ، فذلك يسبب نوعا من الراحه فى التأقلم على جميع الظروف مهما كانت سيئه .

٤- التكلم مع شخص مقرب لديك : فعند التحدث إلى قريب فتقوم بإخراج كل ما بداخلك ، فذلك يقلل من كثرة التفكير لديك .

٥- تعلم كيف تستغنى عن الاشياء : فعند شعور الانسان بأنه فى حاجه إلى شئ ما، يفكر فيه بكثرة ويكون فى قلق دائم ، فعند تعلم التخلص منه والتخلى عنه يقف عن التفكير المطلق .

وأخيرا فإن كل شخص يعانى من تلك المشكله ، عليه ان يلتزم بتلك الأفكار ، وان يقرأ سورة ” الشرح ” أكثر من مره فى اليوم ، فهى تسبب له راحة البال ، وتجعله يتوكل على الله حق التوكل .