porno.com
الرئيسية » الأسرة والمجتمع » مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

#الدولة_الآن

كتبت: تقى نور
ينصح بتقليل استهلاك المأكولات والمشروبات غير الصحية قبل النوم، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية التي تساعد على الاستغراق في النوم ، وتحفيز خسارة الوزن وبالتالي حرق دهون الجسم خصوصا منطقتي البطن والأرداف، ومنها المشروبات الطبيعية التالية:
مشروب البابونج
يساهم مشروب البابونج في زيادة مستوى الجلايسين، أحد النواقل العصبية التي تساعد على النوم، تنظيم السكرفي الدم، حرق دهون البطن والأرداف في آن واحد، وبالتالي ينصح بتناوله من دون إضافة السكر أو العسل إلى محتوياته بمعدل كوب متوسط، وبمدة لا تقل عن ربع ساعة قبل النوم.
مشروب الخيار والليمون
يعد مشروب الخيار والليمون، من المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، الألياف، المعادن؛ الفيتامينات التي تساعد على حرق دهون البطن والأدراف، وذلك بخلاف قدرته على تقليل مستوى السكر في الدم وترطيب الجسم أثناء النوم، لذا ينصح بخلط قطع الخيار من دون تقشيرها مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأصفر الطازج وقليل من الماء في الخلاط الكهربائي وشربه قبل النوم بمدة لا تقل عن نصف ساعة.
مشروب الزنجبيل والقرفة
يحتوي مشروب الزنجبيل والقرفة جميع العناصر المحفزة لحرق دهون الجسم، خصوصا منطقتي البطن والأرداف، كذلك يعمل على زيادة امتصاص العناصر الغذائية الصحية بالجسم، لذا ينصح بغلي مبشور الزنجبيل الطازج، ثم إضافة أعواد القرفة الطازجة، وتركه يبرد لمدة “10” دقائق من دون إضافة السكر المكرر إلى محتوياته، لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون بالشكل الصحي.
مشروب الحليب والكركم
يساهم مشروب الحليب والكركم في زيادة التمثيل الغذائي، تهدئة الهضم وحرق دهون البطن والأرداف بالشكل الطبيعي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، لذا ينصح بغلي الحليب مع نصف ملعقة صغيرة من مطحون الكركم، وشربه من دون إضافة السكر إلى محتوياته بمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل النوم.
الأسرة والمجتمع##

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الصلع المبكر وكيفية علاجه

#الدولة_الآن  كتبت: ياسمين أنور يعتبر الصلع المبكر من الأمور المقلقة للكثير، لأنه يؤدي إلى تغيّر ...

youporn