فوائد الأسماك وأهميتها لجسم الإنسان

كتبت: ياسمين أنور

تعتبر الأسماك من المواد الغذائية المهمة للإنسان، ومصدر مهم لليود والفوسفور، كما أنها ضرورية للدم والعظام والأسنان، وتعرف الأسماك علميا بأنها مخلوقات ذات الدم البارد، والتي تحيى بالزعانف تحت الماء. بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للبروتين ويحتوي على قدرًا عاليًا من المواد الدهنية، ويختلف هذا المقدار باختلاف أنواع السمك. والأسماك فوائدها كثيرة ومتعددة وعادة ما ينصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع أو حتى تناول حصص صغيرة يومياً، وذلك للحصول على الاحتياجات كاملة، وفوائدها تتمثل في الوقاية من العديد من الأمراض، والحفاظ على صحة القلب والشرايين، ويعمل أيضا على محاربة المفاصل والإلتهابات. ولاحتوائها على الفسفور واليود والكالسيوم فهي تلعب دور مهم في بناء الأسنان والعظام، فضلا عن فائدته في تعزيز صحة العيون وتقوية النظر، ويخفض من ضغط الدم، والإصابة بالجلطات والأزمات القلبية ، ويساعد على تخفيض نسبة الكولسترول،كما أنه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر ويمنع تدهور الوظائف الدماغية أثناء الشيخوخة. ومن الجدير بالذكر أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها، ويحميها كذلك من حب الشباب والالتهابات، علاوة على ذلك فهو يعمل على تعزيز نمو الشعر وصحته وكثافته؛ لاحتوائه على البروتين، وتناوله يساعد على عدم تساقط الشعر وتحفيز نموه. مطعم شرمب زون للمأكولات البحريه اول مطعم فى الزقازيق يقدم صوانى وتورتة السى فودو كمان بيتميز بأنه بيعمل كذا طريقة للصوص من الجمبري و اصناف كتير من الصواني و الوجبات و الأطباق و الطواجن و الشوربة و الباستا و الرز والسندوتشات و السلطات و الوجبات الفردية وبرضو لو محتاجين طلبات اسبيشيال بالكيلو لينك المنيو https://www.facebook.com/109638667184411/posts/358189112329364/ كونتنرز سكوير اول فود كورت مجمع فى الزقازيق #خدمة_التوصيل_مجاناً_طوال_شهر_اغسطس للتوصيل 0552320202 العنوان : متفرع من شارع طلبة عويضة – بجوار نادي المصرية بلازا – الزقازيق #فود_كورت #أكيلة_الزقازيق #Containers_Square