كيف تأهلي ابنك على اجتياز فترة الإمتحانات؟

 كتبت : أسماء البردينى

مع اقتراب فترة الامتحانات يزداد توتر الطفل و يفقد بعض تركيزه ، فمع موسم الإمتحانات، يبدأ أبناءنا في الاستعداد لها بالمذاكرة والمتابعة والتوتر والقلق. ينتج التوتر عادة نتيجة نقص الثقة بالنفس، وتصور مخاوف قد لا يكون لها أساس من الصحة ، لذا يأتى دور الأب و الأم لكى يخففوا من هذا التوتر لدى أبنائهم و يساعدوهم على استعادة تركيزهم فيحققوا أعلى النتائج.

ويحتاج الأطفال في الحضانة و المدرسة الابتدائية اهتمام و مساعدة أكبر بالمذاكرة عن من هم أكبر سناً ، لذا يجب عليكِ الاهتمام بطفلك وبذل كل جهدك فى تلك الفترة كى يعتاد طفلك على المذاكرة في سن صغير ، و من ثم يعتمد على نفسه فيما بعد دون الحاجة للمساعدة

 إليك عدد من النصائح الهامة للتعامل مع الأبناء في أثناء الإمتحانات:

ساعدي ابنك في المذاكرة في هذه المرحلة السنية، سوف يحتاج ابنك بالتأكيد لمساعدتك. كوني قريبة منه وساعديه. ربما يطلب منك أن تراجعي معه نشيد يحاول أن يحفظه، أو مسألة رياضية يحاول أن يفهمها، ويجب حل أكثر من نموذج لامتحانات الأعوام السابقة في فترة المراجعة، فهذا يقلل من توتر الطفل و يعطيه ثقة أكبر و يمرنه على حل امتحان كامل بالوقت المطلوب.

جدول المذاكرة مهمة جدا لترتيب اليوم، ومواد المذاكرة. ساعدي ابنك في عمله وعلميه كيف ينظم وقته.

“اللي ذاكر ذاكر”

ربما تذكرين هذه الجملة التي سمعتيها مرارا وتكرارا من والديك وأنت صغيرة. هي جملة محبطة، وتجعل الإبن يتوتر جدا وقد يفقد الأمل. دورك كأم يحتم عليك أن تشجعيه وليس أن تثبطي من همته. انسي تماما هذه الجملة التهديدية، وادعمي ابنك بالحب والحنان.

وقت المذاكرة وقت ممتع

فاجئي ابنك وهو يذاكر بقطعة كيك بالشيكولاتة من صنع يديك، وعصيره المفضل. وفي مرة أخرى شجعيه بشوكولاته أو ساندويتشات مع كوب شاي أو لبن دافىء. اوعديه أن يشاهد برنامجه المفضل إذا انتهى من مذاكرته، ونفذي وعدك.

مكان مناسب للمذاكرة
احرصي على ان تكون الغرفة التي يذاكر بها هادئة وجيدة الإضاءة والتهوية. شجعي ابنك على أن يذاكر في مكان واحد دائما حتى يخلق طقسا مكانيا يحمسه ويساعده على المذاكرة بطاقة أكبر. حاولي ألا يكون على مرمى بصره السرير، حتى لا يشجعه ذلك على النوم بدلا من المذاكرة.

طعام المذاكرة
احرصي على اعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في أيام المذاكرة والامتحانات بحيث تحتوي على الأطعمة المفيدة للذاكرة والمخ مثل السمك والبيض الخضروات والفاكهة ، وفي يوم الامتحان يجب أن توقظي طفلك مبكراً و تقومي بإعداد إفطار خفيف له يمنحه الطاقة، ثم راجعي معه قليلاً و ساعديه على الاسترخاء و ذكر الله ليعينه و يوفقه، و تأكدى أنه يأخذ جميع أدواته و تمني له التوفيق والنجاح.

ساعة لعب
شجعي ابنك على تخصيص وقت للاسترخاء واللعب أو مشاهدة التلفزيون أو القيام بأي تسلية تعجبه. حتى لو كانت ساعة واحدة في اليوم، فسوف يكون لها أكبر الأثر على شحذ همته واستعادة طاقته لاستكمال المذاكرة.

النوم
لابد ان يحصل ابنك على القدر المناسب من النوم في أيام الامتحانات. لا تشجعيه على السهر طويلا، بل شجعيه على تخصيص ساعات مناسبة للنوم ما بين ٨ إلى ١٠ ساعات وأن يحترم مواعيد النوم والاستيقاظ ، و لا ينصح بتناول المنبهات مثل شرب القهوة فكل هذا يقلل من تركيزه و يؤثر على أدائه بالامتحان أحياناً

هدية النجاح
حسب إمكانيات الأسرة المادية، فكري في هدية لتقديمها لإبنك عندما ينجح، وقولي له أنك سوف تشتري هذه الهدية عندما ينجح. اجعلي أمامه هدفا جميلا يقومي بإعداد مكان مناسب لطفلك للمذاكرة بحيث يكون هادىء و مرتب ، و كافئي طفلك بعد مذاكرة جزئية معينة أو حل مجموعة من الأسئلة بشكل صحيح عن طريق أن تجعليه يلعب أو يشاهد التلفاز لبعض الوقت.
فترة الامتحانات تكون مليئة بالتوتر و القلق، فاحرصي على ألا تزيدى من توتر ابنك أو تضغطى عليه، و لا تذكريه بدرجات الامتحانات السابقة إن كانت سيئة فهذا يقلل من ثقته بنفسه.

وتذكرى ألا تلوميهم بعد أي امتحان، بل علميهم التعلم من الأخطاء ثم المضي قدمًا ، لا تقارني بينهم أو بين أحدهم وأصدقائه أبدًا لا بالسلب فتفقديه ثقته بنفسه ولا بالإيجاب فتبثي فيه مشاعر كبر أو غرور.

أخيراً تذكري أن الامتحانات ليست مقياس لذكاء ابنك و ليست كل شيء بالحياة، لذا إن لم يتوفق ابنك بالامتحان شجعيه و ساعديه مرة أخرى فبعض الأبناء يحتاجون فترة كى يتحسنوا بالدراسة ، فلا تيأسي و لا تحبطي طفلك .. فقط حاولي معه مرة أخرى.

ومع لقاء آخر مع الاطعمة التى تساعد طفلك على زيادة التركيز أثناء فترة الامتحانات