أخر الأخبار
  • “ذاكرة وطن خالدة.. ورسالة تنمية متجددة”: “الجمهورية الجديدة” تربط نصر أكتوبر بمسيرة التنمية المستقبلية
  • جولة ميدانية للمهندس هشام الخولي بمدارس ومعاهد أزهرية بسمنود والمحلة لدعم تطوير التعليم
  • بحضور شمس الكويتية وليال عبود.. سكينة بوزيدي تتوج بلقب “كوين أراب وورلد وايد أمريكا” بنيويورك
  • السماح بتشغيل خاصية خدمات “إنترنت الأشياء” للسيارات في مصر
  • وزير الخارجية يستقبل المبعوث الخاص لرئيس جمهورية كوريا الجنوبية
  • الصحة تعلن عن انطلاق مهرجان «100 مليون صحة» الرياضي بالمركز الأوليمبي
  • “مع الناس ومن الناس”.. ثقة الجماهير في اللواء “تامر دربالة” لتمثيل دائرة بدر وكوم حمادة في برلمان “2025”
  • برعاية أكاديمية زويل.. انطلاق مؤتمر “FOODEX 2025” بالقاهرة
  • الكرة السعودية فى أزمة خطيره !
  • “رجول الدكك” في ملحمة مجلس الشعب.. حيث يترعرع أبطال التطبيل

جريدة الدولة الآنجريدة الدولة الآن :: لن يفوتك خبر ::

  • الرئيسية
  • عاجل
  • أخبار
  • أخبار الرياضة
  • أخبار عالمية
  • أخبار الحوداث
  • محافظات
  • تحقيقات وحوارات
  • المزيد
    • إقتصاد
    • أخبار مرئية
    • تكنولوجيا
    • فن
    • الأسرة والمجتمع
    • منوعات
pornktube.casa
porno.com
الرئيسية » الأسرة والمجتمع » أستاذ بقومي البحوث يحدد”سبعة” أغذية لتعزيز مناعة جسم الإنسان ضد الميكروبات

أستاذ بقومي البحوث يحدد”سبعة” أغذية لتعزيز مناعة جسم الإنسان ضد الميكروبات

في الأسرة والمجتمع 407 زيارة

#الدولة_الآن

متابعه تريزا حشمت

كشف أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث الدكتور “حسن حسونه “عن مجموعة من الأغذية تساعد على تعزيز مناعة جسم الإنسان، خاصة وأن الجسم يتعرض بشكل يومي وباستمرار للميكروبات الضارة بجميع أنواعها، مشيرا إلى أن جهاز المناعة يقوم بحماية الجسم من هذه الميكروبات الضارة، مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات، ويتعامل معها على الفور.

وأكد “حسونه” في تصريح اليوم الثلاثاء – أن تناول وجبات غذائية صحية متنوعة ومتوازنة تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الغذائية يؤدي إلى دعم جهاز المناعة والوقاية من الأمراض، وتساعد على التعافي بشكل أسرع عند حدوث المرض.

وأوضح أن الأغذية التي تدعم جهاز المناعة يأتي في مقدمتها الخضروات والفواكه، مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والجوافة التي قد تصل نسبة فيتامين أ فيها إلى 220 مليجرام100/ جرام، والذي يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، كما يعمل الفيتامين ضد البرد.

وبين أنه بالنسبة للخضروات الورقية فهي مفيدة لجهاز المناعة، ومن أمثلتها الكرنب والسبانخ الذي يحتوى على فيتامين أ ومضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، كما أن الفلفل الأحمر يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ التي قد تصل نسبته فيها إلى 100 مليجرام100/ جرام، وهو غنى أيضا بالبيتا كاروتين الذي يساعد في المحافظة على صحة الجلد والعين.

وأوصى “حسونه” بتناول المأكولات البحرية، مثل الجمبري والمحاريات والكابوريا والسمك، وهي مصادر غنية في عنصر الزنك الذي يكون مطلوب لعمل جهاز المناعة، لافتا الى احتواء الأسماك الدهنية، مثل السالمون والتونة والماكريل على الأحماض الدهنية “أوميجا 3” المهمة لوظيفة جهاز المناعة والتي تعمل على تقليل الالتهابات. وشدد على أهمية تناول الزبادى والأغذية المتخمرة، مثل المخلل والكفير والكرنب المخلل، حيث تحتوى هذه الأغدية على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة التي يمكن أن تساعد في تحفيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض.

وسلط الضوء على أهمية تناول الشاى الأخضر الذي يحتوى على العديد من مركبات الفلافونيد، وهي نوع من المواد المضادة للأكسدة، كما يحتوى على الكالوتشين، وهو مضاد أكسدة آخر قوى يعزز وظيفة جهاز المناعة، موضحا أنه يجرى تبخير الشاى الأخضر وليس تخميره للحفاظ على هذا المركب، منوها بأهمية تناول الثوم لاحتوائه على مركبات الاليسين الكبريتية التي تساعد جهاز المناعة في محاربة الجراثيم والأمراض وتساعد في تنظيم جهاز المناعة بما يخفض ضغط الدم ويبطئ من تصلب الشرايين.

كما كشف أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث الدكتور حسن حسونه عن فوائد تناول الأغذية الغنية بالبروتين قليلة الدهون، مثل اللحوم الحمراء قليلة الدهون والدجاج الذي يدعم حهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين آ6، حيث يلعب دورا مهما في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، وهو حيوى لتكوين خلايا دم حمراء جديدة.

2024-01-30
teem2
  • tweet
السابق: اكتشاف أول دليل على أن مرض ألزهايمر “يمكن أن ينتقل بين الأفراد”
التالي: الزراعة:تحصين نحو”سبعة مليون” رأس ماشية ضد الحمى القلاعية والوادي المتصدع

أخبار متعلقة

تهنئة

2 أغسطس، 2025

رمضان.. زينة وفوانيس وروحانيات مميزة

2 مارس، 2025

برقيه عزاء

5 أكتوبر، 2024

إقسام الجريدة

  • أخبار
  • أخبار الحوداث
  • أخبار الرياضة
  • أخبار عالمية
  • أخبار مرئية
  • إقتصاد
  • الأسرة والمجتمع
  • تحقيقات وحوارات
  • تكنولوجيا
  • عاجل
  • فن
  • محافظات
  • منوعات

وسوم

اسعار الأسمنت اسعار الحديد اسعار الدولار اسعار الذهب الأهلي الاهلي البحيرة الجنيه المصري الجيزة الحماية المدنية الدقهلية الدوري الممتاز الزمالك السيسي الشرقية الغربية القاهرة القليوبية المنوفية انتحار انقلاب سيارة بني سويف بيراميدز جثة جرحي حادث تصادم حادث سير حادث مروري حريق سوهاج شاب شقة شقة سكنية ضحايا طفل قنا كفر الشيخ كورونا محافظ كفر الشيخ محمد صلاح مشاجرة مصاب مصابين مصر وزير الشباب والرياضة

تابعنا علي فيس بوك

  • الأشهر
  • الأخيرة
  • تعليقات
  • صرخات القدر

    23 يناير، 2021
  • زواج القاصرات يغتال البراءة والطفولة

    10 أبريل، 2018
  • الحرية الشخصية لا تعنى بنطلونات ممزقه وبلوزات فاضحة

    10 أبريل، 2018
  • ليلة حزينة عاشتها مدينة القصاصين الجديدة داخل الاسماعيلية في تشييع جنازة أسرة كاملة

    3 يونيو، 2018
  • “ذاكرة وطن خالدة.. ورسالة تنمية متجددة”: “الجمهورية الجديدة” تربط نصر أكتوبر بمسيرة التنمية المستقبلية

    3 أكتوبر، 2025
  • “ذاكرة وطن خالدة.. ورسالة تنمية متجددة”: “الجمهورية الجديدة” تربط نصر أكتوبر بمسيرة التنمية المستقبلية

    3 أكتوبر، 2025
  • جولة ميدانية للمهندس هشام الخولي بمدارس ومعاهد أزهرية بسمنود والمحلة لدعم تطوير التعليم

    3 أكتوبر، 2025
  • بحضور شمس الكويتية وليال عبود.. سكينة بوزيدي تتوج بلقب “كوين أراب وورلد وايد أمريكا” بنيويورك

    2 أكتوبر، 2025
  • السماح بتشغيل خاصية خدمات “إنترنت الأشياء” للسيارات في مصر

    1 أكتوبر، 2025
  • وزير الخارجية يستقبل المبعوث الخاص لرئيس جمهورية كوريا الجنوبية

    1 أكتوبر، 2025
  • Alaa: وفقك الله أستاذنا الكريم لما يحب ويرضي ونفع بك وبعلمك الجميع...
  • 0 متابعون
  • 1,402 متابعون

أخر الأخبار

  • صرخات القدر

    23 يناير، 2021
  • زواج القاصرات يغتال البراءة والطفولة

    10 أبريل، 2018
  • الحرية الشخصية لا تعنى بنطلونات ممزقه وبلوزات فاضحة

    10 أبريل، 2018
  • ليلة حزينة عاشتها مدينة القصاصين الجديدة داخل الاسماعيلية في تشييع جنازة أسرة كاملة

    3 يونيو، 2018
  • “ذاكرة وطن خالدة.. ورسالة تنمية متجددة”: “الجمهورية الجديدة” تربط نصر أكتوبر بمسيرة التنمية المستقبلية

    3 أكتوبر، 2025

أخر الأخبار

  • القباج: “400” ألف جنية دعما لأسر ضحايا غرق سيارة في النيل بالمنوفية

    19 يناير، 2022
  • إصابة “ثلاث” أشخاص في حادث تصادم “ثلاثة” سيارات بمدينة السلام

    7 مايو، 2020
  • وزير التنمية المحلية يهنئ الرئيس” السيسي” بالذكرى التاسعة لثورة “30 “يونيو

    26 يونيو، 2022
  • جهاز الشروق: إزالة مبنى مخالف بقطعة أرض سبق سحبها بالمدينة

    11 أبريل، 2020
  • ضبط” 65 “كيلو من مخدر الأستروكس خلال حملات أمنية

    30 يونيو، 2022

أخر الأخبار

  • “ذاكرة وطن خالدة.. ورسالة تنمية متجددة”: “الجمهورية الجديدة” تربط نصر أكتوبر بمسيرة التنمية المستقبلية

    3 أكتوبر، 2025
  • جولة ميدانية للمهندس هشام الخولي بمدارس ومعاهد أزهرية بسمنود والمحلة لدعم تطوير التعليم

    3 أكتوبر، 2025
  • بحضور شمس الكويتية وليال عبود.. سكينة بوزيدي تتوج بلقب “كوين أراب وورلد وايد أمريكا” بنيويورك

    2 أكتوبر، 2025
  • السماح بتشغيل خاصية خدمات “إنترنت الأشياء” للسيارات في مصر

    1 أكتوبر، 2025
  • وزير الخارجية يستقبل المبعوث الخاص لرئيس جمهورية كوريا الجنوبية

    1 أكتوبر، 2025
x

‎قد يُعجبك أيضاً

أبرز ما يميز اليوم الوطني السعودي

#الدولة_الآنبقلم : سحر أنس اليوم الوطني السعودي هو مناسبة يحتفل بها السعوديين في الثالث والعشرين ...

youporn