أهم العادات للتغلب علي نقص النشاط

  كتبت اسماء سعيد

نشعر كثيرا بأنعدام النشاط والحيوية وكثيرا ما يشعرالإنسان بالفتور والملل الزائد وانعدام الرغبة تجاه أي شئ ، فتناول الأطعمة السكرية ليس بالسيئ ولكن هو قصير المفعول ، كما أن الانحناء أيضا امام أجهزة الحاسوب لفترات طويلة يجعل الإنسان يشعر بالملل والتعب الجسدي ويعاني من الالام .

لذلك يجب عليه الجلوس بشكل صحيح وأخذ بعض فترات الراحة المنتظمة ،كما يجب عليه أيضا القيام من حين لآخر والتحرك وتمطيط الساقين مع أخذ انفاس عميقة تساعده علي استعادة تركيزه وتنشيط الدورة الدموية .

كما يجب علينا أيضا للتخلص من حالة عدم النشاط والخمول تناول الفواكه الطازجة والمكسرات الذي تخلق نوعا من الطاقة الغير عادية ممتدة المفعول ، كما يمكن أيضا تناول الشوكلاته الداكنة التي تحتوي علي كمية قليلة من السكريات .