كيف تتخلص من الشعور بالخجل والبعد الإجتماعى

كتبت : يارا العربى

علينا الاتفاق جميعا أن كل منا لديه شخصيته الفرديه ، ولكن هناك من إكتشفها واستطاع إظهارها مع من حوله ، والآخر لم يتكشف ذاته فبالتالي يعجز عن التعامل السوى مع الآخرين ، ومن أكثر الصفات التى تعوق تعامل الإنسان مع من حوله هو ” الخجل” ، فهو عباره عن توتر نفسى يحدث للإنسان نتيجه لموقف ما تعرض له ، والسبب الاول فى شعورة بالخجل أنه يضع الناس نصب عينيه ، ولا يقدر أن يتعامل بحرية فيشعر وكأن الجميع يراقبه .

ومن ثم قام بعض الأطباء النفسيين بتقديم بعض الحلول ، التى تساعدك على التخلص من الخجل نهائيا :

أولها :- ألقى السلام عند الدخول فى مكان تتواجد فيه بشكل مستمر مثل العمل أو الكليه أو المصنع أو الشركة أو غيره ، ففى ذلك كسر للحاجز النفسى والتعامل بشكل أسهل .

ثانيا :- حاول التحدث إلى من يجلس بجوارك ، فذلك يتحول إلى عاده لديك ، فمره بعد أخرى تصبح إجتماعى الطبع .

ثالثا:- أنظر فى عيون من تتحاور معهم ، فذلك يقوى ثقتك بنفسك وإذا شعرت بعدم الارتياح فى ذلك ، فعليك التدريب على ذلك أمام المرآة بمفردك إلى أن تقدر على مواجهة الآخرين .