porno.com
الرئيسية » الأسرة والمجتمع » تعرفى على بعض الأخطاء التى تؤدى إلى زيادة وزنك

تعرفى على بعض الأخطاء التى تؤدى إلى زيادة وزنك

#الدولة_الآن

كتبت : يارا العربى
من المؤكد أن جميع الأشخاص مختلفون فى الحجم والوزن واللون وغيرة لحكمه من الله تعالى ، فعلى سبيل المثال هناك أشخاص ابدانهم قابله لزياده الوزن وأشخاص معدل الحرق لديهم مرتفع ، لذلك فهم نحفاء دائما ، ولكى تحافظى على وزنك هناك بعض العادات السلبية التي يجب الابتعاد عنها لأنها تسبب زياده فى وزنك ومنها :-
١- تناول الكافيين فى وقت متأخر من الليل :- فذلك يجعل الجسم دائما فى أرق ، وعدم الاكتفاء بالنوم فترة متواصله من الوقت ، الذى يسبب قلة فى معدل الحرق لديك .
٢- السهر ليلا وعدم النوم والقلق المستمر :- فعند السهر لساعات طويلة يجعلك فى حاجه للطعام ، مما يجعلك تأكلين بكميات كبيرة وذلك يساعد على تراكم الدهون فى الجسم .
٣- استخدام الأجهزة الإلكترونية : فالهواتف وغيرها تسبب بعض الإشاعات التى تضر بالجسم وتقلل الاحساس بالنعاس و وبالتالى يقلل عدد ساعات النوم لديك.
٤- الاستيقاظ فى وقت متأخر من النهار : أثبتت الإحصائيات أن الأشخاص اللذين لديهم توازن بين أطوالهم وأوزانهم ، هم أكثر الأشخاص اللذين يستيقظون مبكرا .
٥- تناول الاطعمه فى ساعات متأخره من الليل : هناك بعض الهرمونات المسؤوله عن الحرق تعمل نهارا فقط وبالتالى عند تناول الطعام ليلا يجعل نسبة الدهون أكثر فى الجسم ويقلل من حرقها وتحولها لطاقة تفيد الانسان .
أخيرا فإن الله خلقنا فى أبهى صورنا ، لذلك فكل إنسان يجب عليه أن يرضى بما قسمه الله له فى الخلقه ، مما يجعله متقبل نفسه وقادر على التعامل مع الاخرين ، بكل ثقه وحريه فلقد قال الله تعالى ” لقد خلقنا الإنسان فى أحسن تقويم”.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كيف تكتسب الذكاء الاجتماعي (العاطفى)

#الدولة_الآن تقرير: حنين صالح إن الذكاء العاطفي يعنى قدرة الإنسان على التعامل مع عواطفه وضبطها ...

youporn