الاسكواش رياضة العصر والصحة والعقل

اكتسبت لعبة الاسكواش شعبية مؤخرا في جميع أنحاء العالم، وهي رياضة داخلية تتطلب استخدام المضارب، رياضة سريعة الحركة وتمرين ممتاز للقلب والاوعية، ويمكن مارستها في اي عمر، وقد تم الاعتراف بها انها الرياضة رقم واحد للصحة واللياقة البدنية، وسميت الاسكواش بذلك نسبة للصوت الذي تحدثه الكرة لدي اصطدامه بالمضارب والجدران، حيث استحي الاسم من نبات اليقطين أو القرع، بسبب قساوة كرتها المماثلة لقشرة القرع.

عرفت اللعبة في إنجلترا في القرن ال “١٩”، وانتشرت عالميا وكانت تلعب بمضارب الراكيت، ثم ظهرت كلعية مستقرة في عام “١٨٩٠” وفاز بأول بطولة فيها “جون فيكسي”، وهي تماؤس في ملعب مغلق من أربعة حوائط ولاعبين، يستخدم كل لاعب مضرباومشدودا مصنوعا من نسيج خاص، والكرة خفيفة مطاطية ومجوقة من الداخل، وعلي كل لاعب اللحاق بالكرة بعد ارتدادها بشرط عدم ارتدادها مرتين.

يبلغ طول ملعب الاسكواش “٩.٧٥٠” متراً، وعرض “٦.٤٠”متر، وقد يكون الملعب مغطي او غير مغطي، وأرضيته من خشب، ويتم اللعب بضرب الكرة في الحائط شرط أن تكون علي بعد “٤٣.٢”سم عن الأرض، فإذا لمست الحاجز المحدد تحتسب نقطة لصالح الخصم، وتكون المباراة “ثلاثة” أو “خمسة” أشواط، في النصف الأول “١١” نقطة والفوز بفارق نقطتين، وفترة الراحة بين النصفي “٩٠” ثانية.

وكأي رياضة لابد لها من فوائد، والرياضة التي صنفت رقم واحد في الصحة امتازت اللعبة بفوائد عدة، كالرشاقة والمرونة، وتعزيز العلاقات الاجتماعية، وتدفق الدم بالجسم وتحسين الاربطة والمفاصل، وزيادة التركيز،بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والاوعية، وهذه الرياضة أصبح لها منافسات وبطولات عالمية، كبطولة العالم للاسكواش، وكأس العالم للاسكواش، وأيضا بطولة بريطانيا المفتوحة للاسكواش.