الضغط النفسي وتأثيره علي العقل البشري

   كتبت أسماء نبيل

يعرف الضغط النفسي أو الإجهاد على أنه استجابة الجسم لأي مطالب تفرض عليه، وقد تكون هذه المطالب متعلقة بالوظيفة، أو الوضع المالي، أو العلاقات، أو الجوع، أو المرض، وما شابه، ويعتبر الضغط النفسي إحدى التجارب التي تمكن الإنسان من التعامل مع المواقف الصعبة

حيث يكون محفزاً لتخطي العقبات والبقاء على قيد الحياة، ويكون أداء الإنسان أفضل إذا كانت شدة الضغوط النفسية متوسطة، أما إذا ازدادت لتصبح شديدة أو في حال تعرض الإنسان للعديد من الضغوط النفسية في الوقت ذاته فإن ذلك يؤثر في أدائه بشكل سلبي وقد يكون ذلك سبباً في التأثير في صحة الإنسان العقلية والجسدية، علامات الضغط النفسي علامات ترتبط بشعور الشخص إذ يشعر الإنسان الذي يعاني من ضغط نفسي بمجموعة من المشاعر المضطربة.

 منها فقدان حس الدعابة، عدم الاهتمام بأمور الحياة، الاكتئاب، فقدان القدرة على إمتاع النفس، الشعور بالوحدة والإهمال، نفاد الصبر، أو الاضطراب، أو العدوانية، الشعور بالقلق، أو الخوف، أو العصبية الشعور بالقلق تجاه الصحة، التفكير المبالغ به بعدة أمور في الوقت ذاته، مع فقدان القدرة على التوقف عن التفكير بتلك الأمور.

وجدير بالذكر فان هناك علامات ترتبط بسلوك الشخص تظهر على الشخص الذي يعاني من ضغوط نفسية مجموعة من السلوكيات، منها إظهار الاضطراب الدائم، قضم الأظافر، البكاء أو الصراخ، السخرية من الناس وزجرهم، حك الجلد، فقدان القدرة على التركيز، تجنب المواقف التي تُسبب الإزعاج و التدخين أو تناول الكحول بشكل مبالغ فيه.

في نفس السياق مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات، فقدان القدرة على الثبات في المكان ذاته اختلاف السلوك بما يتعلق بتناول الطعام، فالبعض قد يتناول كميات أكبر من تلك المعتاد عليها وبعضهم قد يتناول كميات أقل علامات أخرى إضافة إلى ما سبق، هناك علامات أخرى تتمثل بانعكاس تأثير الضغوط النفسية في صحة الشخص وسلامة جسده.

 ويظهر ذلك على النحو الآتي الصداع آلام الصدر والشد العضلي. التهاب العيون وارتفاع ضغط الدم عدم وضوح الرؤية التنفس الضحل أو فرط التنفس و الشعور بالتعب طول الوقت المعاناة وغير ذلك.

 ولعل هذا ما يفسر أهمية الضغط النفسي في هذه الحالة لحماية النفس وإنقاذها. الضغط البيئي ويكون الضغط النفسي في هذه الحالة كرد فعل تجاه الأشياء الموجودة حول الشخص والتي تُسبب له الإجهاد، ومثال ذلك الازدحام، والضوضاء، وضغوط العمل والأسرة الضغوط الداخلية وتتمثل الضغوط الداخلية بقلق الإنسان وتوتره تجاه الأشياء التي لا تستحق التوتر والقلق، أو معاناته من استمرار التفكير والشعور بالقلق تجاه الأشياء التي لا يمكنه السيطرة عليها أو القيام بتصرف تجاهها، ولعل هذه الضغوط هي الأكثر قابلية للعلاج والحل الضغوط الناتجة عن الإنهاك في العمل، هناك مجموعة من الأمور المتعلقة بالعمل، أو المدرسة، والتي قد تسبب الضغط النفسي.